#sportunionathome – Übungen für zuhause

Unter dem Hashtag #sportunionathome veröffentlicht die SPORTUNION Übungen, mit denen ihr auch von zuhause aus fit bleiben könnt. Hier findet ihr die Videos von unserem Fitness-Coach Roman Bayer.

#1 – breite Kniebeuge:

#2 -Skater Jump:

#3 – Einbeinstand, Bein-Abduktion mit Knie zum Oberkörper:

#4 – Jumping Jack Squat:

#6 – Mountain Climber Step Front:

#7 – breiter Ausfallschritt

#8 – Bridge mit abwechselndem Beinheben


#9 – Variation des Einbeinstands

#10 – bauchkräftigender kontrollierter Roll Back

Alle bisherigen Beiträge dazu findet ihr außerdem auf unserer Social Wall https://sportunion.at/athome/ und auf unserem Youtube-Channel.

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