#sportunionathome – Übungen für zuhause

Unter dem Hashtag #sportunionathome veröffentlicht die SPORTUNION Übungen, mit denen ihr auch von zuhause aus fit bleiben könnt. Hier findet ihr die Videos von unserem Fitness-Coach Roman Bayer.

#1 – breite Kniebeuge:

#2 -Skater Jump:

#3 – Einbeinstand, Bein-Abduktion mit Knie zum Oberkörper:

#4 – Jumping Jack Squat:

#6 – Mountain Climber Step Front:

#7 – breiter Ausfallschritt

#8 – Bridge mit abwechselndem Beinheben


#9 – Variation des Einbeinstands

#10 – bauchkräftigender kontrollierter Roll Back

Alle bisherigen Beiträge dazu findet ihr außerdem auf unserer Social Wall https://sportunion.at/athome/ und auf unserem Youtube-Channel.

#sportunionathome #wirbewegenmenschen #stayhome #homeworkout #beatyesterday #athomeworkouts #homefitness #hometraining #zuhauseistesamschönsten #homeexercises #nogymneeded #homegymlife #athomefitness #gesünderleben #sportmachtglücklich #vereinsliebe #fitsein #sportliebe #sportverein #stopcoronavirus #sporteln #stayathomechallenge #coronaferien #trainingzuhause #heimtraining #fitathome

Das könnte dich auch interessieren...

Hauptamt im Sportverein – Geht das?

Im Vereinswesen ist das Ehrenamt eine zentrale Säule, ohne die Sportvereine in dieser Form nicht existieren könnten. Menschen engagieren sich in ihrer Freizeit für den Sport, geben ihr Wissen und ihre Leidenschaft an andere weiter. Doch die Anforderungen an die Vereine steigen und viele fragen sich: Reicht das Ehrenamt aus, um den Sportbetrieb langfristig auf

Allgemeine Klasse: Andreas Schlegl und Marlies Brunner sind die neuen Meister

Sie waren als Favoriten ins Rennen um den Titel der 2. Österreichischen Ninja-Meisterschaften by SPORTUNION ins Rennen gegangen und konnten diese Rolle auch perfekt umsetzen: Die neuen Titelträger in der Allgemeinen Klasse sind Andreas Schlegl bzw. Marlies Brunner und strahlten danach über’s gesamte Gesicht: "Ich hab in Stage 1 und Stage 2 nicht allzu viele

Von Fit-Checks bis Yoga: Das war der ÖGK Bewegungstag 2024

Am 4. Oktober 2024 lud die Österreichische Gesundheitskasse (ÖGK) gemeinsam mit SPORTUNION, ASKÖ und ASVÖ zu einem aktiven Nachmittag an neun Standorten österreichweit ein. Besucher:innen von Eisenstadt bis Dornbirn hatten die Möglichkeit, sich unter dem Motto „Bring(t) Bewegung ins Leben“ sportlich zu betätigen und mehr über Gesundheit zu erfahren. © © ÖGK / Martin Biller