Step-Aerobic

Step Aerobic ist ein dynamisches Ausdauertraining auf einer höhenverstellbaren Plattform (Step-Board), bei dem rhythmische Schrittkombinationen zu Musik ausgeführt werden, um Herz-Kreislauf, Koordination und Kraftausdauer von Beinen, Gesäß und Rumpf zu verbessern, wobei es an verschiedene Fitnesslevel angepasst werden kann. Es kombiniert Schritte auf und abseits des Steppers mit Armbewegungen und Tanzschritten und fördert so die allgemeine Fitness und das Wohlbefinden.