Das volle Potenzial eines Sportlers / einer Sportlerin kann erst in Kombination mit einer, an die Sportart und den Bedarf angepassten Ernährung ausgeschöpft werden.
Die Ziele der Sporternährung umfassen, neben der Leistungsoptimierung, auch eine ausreichende Versorgung mit Nährstoffen, Unterstützung des Immunsystems und Aufrechterhaltung der Gesundheit, sowie bei bestimmten Sportarten ein entsprechendes Gewichtsmanagement.
Die Individualität des Sportlers wird in der Sporternährung als sehr wichtig erachtet. Eine, an den Bedarf angepasste, Ernährung sollte daher auch die speziellen Belastungen und Herausforderungen, denen SportlerInnen in der jeweiligen Sportart ausgesetzt sind, berücksichtigen. Dadurch wird, neben dem sportlichen Fortschritt, auch eine gesunde Lebensweise gefördert.
Nicht nur von den theoretischen Grundlagen der Sporternährung (optimale Flüssigkeitszufuhr, Nährstoffbedarf, etc.), sondern speziell von Tipps für die praktische Umsetzung, können SportlerInnen besonders profitieren.
Bei der Vielzahl an, teilweise irreführenden, Informationen und Empfehlungen in den Medien ist es schwierig den Überblick zu behalten. Dabei hilft es, auf das Wissen und die Erfahrung eines ausgebildeten Experten zurückgreifen zu können.
Für weitere Informationen können Sie gerne unsere Sport Diätologin kontaktieren:
Dr. Anja Horina, MSc.
Tel.: 0043 6604811686
Email: anja.horina@hotmail.com
AKTUELLE ANGEBOTE:
Das könnte dich auch interessieren...
Sportunion Wörschach – Präsident feiert 50er
Der Präsident der Sportunion Wörschach, Werner Schwaiger, feierte letztes Wochenende in der Stocksporthalle Wörschach seinen 50. Geburtstag.
Gelungener Auftakt der SPORTUNION Steiermark Regionaltage 2024
Die Regionaltage 2024 der SPORTUNION Steiermark haben mit großem Erfolg begonnen. Am 22. April versammelten sich zahlreiche Vereine aus Graz und Graz-Umgebung im Raiffeisen Sportpark Graz, machten damit den Auftakt der Veranstaltungsreihe. Am Tag darauf ging es für Vereine des Bezirks Leibnitz im JUFA Leibnitz weiter. Im Mai folgen noch zwei weitere Termine im Bezirk Murau und Liezen.
9 Punkte-Programm der Dachverbände: Von “Prävention statt Rehabilitation” bis zur Sportstättenoffensive
Was erwartet sich der organisierte Sport mit seinen 2 Millionen Vereinsmitgliedern von der nächsten Bundesregierung? Was hat das alles mit “Prävention statt Rehabilitation” und einer Sportstättenoffensive zu tun? Welche Maßnahmen setzen die drei Dachverbände?
Der Kinder gesund bewegen-Kongress bringt Bewegung in den Kinderalltag
Von 19. bis 20. April 2024 fand der 9. “Kinder gesund bewegen”-Kongress der drei Sport-Dachverbände ASKÖ, ASVÖ und SPORTUNION in Wiener Neustadt statt. Mehr als 270 Übungsleiter:innen und Pädagog:innen waren diesmal dabei!
USV Indigo in die höchste Spielklasse aufgestiegen
Ein weiterer Verein der SPORTUNION tritt in der Saison 2024/2025 in der höchsten österreichischen Spielklasse an, und zwar im Tischtennis. Die Damen des USV Indigo aus Graz …
Gesundheitshunderter: “Tragt selbständig zu eurer Gesundheit bei!”
Mit dem Gesundheitshunderter fördert die Sozialversicherung der Selbständigen (SVS) Bewegung, Ernährung, Mentale Gesundheit, Entspannung und Körperarbeit und Rauchfrei. Durch das Fit Sport Austria-Qualitätssiegel für gesunde Bewegung und Sport im Verein von ASKÖ, ASVÖ und SPORTUNION, das mit der SVS kooperiert, können sich Selbständige bei Teilnahme an diversen Gesundheitssport-Angeboten den SVS-Gesundheitshunderter holen.