GY08 – Fitness für Männer

Was erwartet Dich bei Fitness für Männer ?

Kräftige und funktionale Muskulatur ist eine der Grundlagen für körperliches Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit. Um das zu erreichen, brauchen wir ein spezifisches Training der Muskeln, die zur Abschwächung neigen (phasische Muskulatur, z.B. Gesäß, Bauch) und jener Muskeln, die aus dem Alltag heraus mitunter verkürzt sind (tonische Muskulatur, z.B. Brust, Oberschenkel). Bei unserem Training werde ich Euch funktionelle Übungen zur Rumpf- und Stützkraftentwicklung inklusive Beckenboden anbieten.

Es wird Übungen geben die spezifisch Kraft aufbauen und wir werden mit Elementen der Sensomotorik und Neuroathletik arbeiten. Damit soll sichergestellt werden, dass neben der Kraft auch die Koordination und Beweglichkeit gezielt gefördert werden. Es wird für alle Übungen Varianten mit verschiedenen Schwierigkeitsstufen geben, und für das Aufwärmen verspreche ich Bewegungsspiele, die uns emotional um das eine oder andere Jahrzehnt verjüngen werden.