Wirbelsäulengymnastik

Mobilisation, Koordination und Kräftigung der Muskulatur stehen bei dieser Einheit im Vordergrund. Es geht hier nicht um Leistung, sondern um ein gezieltes Training der wichtigen Muskelgruppen.
Dehnungs- und Atemübungen und Entspannungstechniken runden die Einheit und das Training ab.