Rückenfit meets Pilates

Das sanfte funktionelle Training für ein wirbelsäulengerechtes Alltagsverhalten hilft Rückenbeschwerden zu vermeiden und ihnen entgegenzuwirken. Die Kombination mit Pilates als eine überaus wirkungsvolle, ganzheitliche Trainingsmethode formt ein System aus Kräftigungs- und Dehnungsübungen . Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Die tiefe Bauchmuskulatur und alle Muskeln rund um die Wirbelsäule werden gestärkt und geformt. Die optimale Mischung von bewusster Atmung, Konzentration, Zentrierung, Körperstabilisation und fließender Bewegung sind die Prinzipien nach Pilates. Mit und ohne Zusatzgeräte wie Softball, Theraband etc. trainieren wir für eine starke Körpermitte, beugen Fehlhaltungen vor, sorgen für ein besseres Körpergefühl und entlasten die Gelenke.