Rückenfit

Rücken und Bauch werden gekräftigt, um eine aufrechte Haltung zu elangen. Die Mobilisation der Wirbelsäule in alle Richtungen wird trainiert um Rückenschmerzen keine Chance zu geben. Zum Einsatz kommen das eigene Körpergewicht und kleine Handgeräte. Die Erhaltung einer schmerzfreie Beweglichkeit ist das Ziel.