PILATES für Anfänger und mäßig Fortgeschrittene

Pilates ist ein Ganzkörpertraining, unabhängig vom Alter und von der körperlichen Leistungsfähigkeit. Die durch bewusste Atmung, ruhig ausgeführten, fließenden und doch sehr effektiven Bewegungen aktivieren die tief liegenden stabilisierenden Muskeln. Das Körperzentrum - Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur - wird dabei stabilisiert. Man kann Pilates auch als Wechselspiel aus Dehnung und gleichzeitiger Kräftigung der Muskulatur sehen. Das Training schafft den Ausgleich zu den einseitigen Bewegungen des Alltags und bringt Körper - Geist - Seele in Einklang. Ein wichtiges Resultat der Übungen hat Josef H. Pilates, auf einfache Weise ausgedrückt: ,,Du wirst Dich nach zehn Stunden besser fühlen, nach zwanzig Stunden besser aussehen und nach dreißig Stunden wirst Du einen komplett neuen Körper haben.