Mama-Baby Yoga DE/ENG (2-18 months)

DE: Yoga gemeinsam mit deinem Baby mit Rücksicht auf deine Rückbildung. Es werden Yoga-Haltungen und Atemübungen ausgeübt die dich dabei unterstützen deinen Beckenboden zu erspüren und zu kräftigen, die dir helfen wieder beweglicher und fitter zu werden und deinen Körper zu kräftigen. Dabei wird darauf geachtet dich nicht zu überfordern, deinen Körper nicht zu früh zu überlasten, auf eventuelle Nachwirkungen der Geburt zu achten und auch deine Bauchmuskeln schrittweise und langsam zu stärken. Dein Baby wird dabei spielerisch immer involviert, entweder mit ein paar Handgriffen aus der Babymassage oder kleinen Spielen. Es wird darauf geachtet, dass das Baby Blick- oder Körperkontakt mit der Mama hat.

ENG: Yoga together with your Baby, with Fokus on strengthening your Body after giving birth. We practice gentle (non-overwhelming) Hatha-Yoga Asanas and breathing excercises supporting you to train your body incl. pelvic floor, belly and back muscles. During our practice, your baby is playfully involved, either by babymassage, body- or eye-contact. Participation on own risk and responsibility. Parents are responsible for their children.