Functional Training

Functional Training ist eine ganzheitliche Trainingsart, die alltagsrelevante und sportartübergreifende Bewegungsabläufe beinhaltet, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen. Aufgrund der variablen Übungsgestaltung eignet sich dieses Training ideal für Einsteiger und auch für Fortgeschrittene, die ihren Körper ganzheitlich trainieren oder präventiv ihre Gesundheit stärken möchten. Häufig werden dabei die Übungen mit dem eigenen Körpergewicht und mit Kleingeräten ausgeführt. Das Training fördert und verbessert nicht nur Kraft, Stabilität, Beweglichkeit und Mobilität des Körpers, sondern auch den Muskelapparat. Auch die Ausdauer und die Koordination werden trainiert..