Functional Training Jugendlichen und Erwachsene

Beim Functional Training wird ein modernes Fitnesstraining von Jungendlichen und Erwachsenen gemacht. Es werden mehrere Muskelgruppen oder eine ganze Muskelkette für Bewegungsabläufe trainiert, wo auch die Rumpf- und Tiefenmuskulatur (auch als Core bezeichnet) beinhaltet sind. So werden unter anderem Kraft,, Schnellkraft, Gleichgewicht, Stabilität, Flexibilität und Ausdauer verbessert.