Functional Training (Gesundheitssport)

Functional Training ist eine alltagsrelevante und sportartübergreifende Trainingsform - wir trainieren Bewegungen, bei denen mehrere Muskelgruppen und Gelenke zusammenspielen, wir verbessern unsere Rumpfstabilität (Core-Muskulatur) um muskuläre Dysbalancen und Haltungsschäden zu vermeiden/auszugleichen und verwenden die volle Bewegungsamplitude unseres Körpers. Mit einbezogen werden alle sport-motorischen Grundfähigkeiten (u.a. Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination).
Wir setzen viele unserer Übungen mit dem eigenen Körpergewicht und Kleingeräten um (Kurzhanteln, Widerstandsbänder, instabile Unterlagen etc.), um so die inter- und intramuskuläre Koordination (Zusammenspiel innerhalb eines Muskels bzw. das Zusammenspiel von verschiedenen Muskeln) zu trainieren.
Das funktionelle Training ist für alle geeignet, da der Körper geschult wird, alle aufkommenden Bewegungsanforderungen zu meistern egal ob Leistungs-, Hobby- oder Gesundheitssportler.