Functional Training

Funktionelles Training zielt darauf ab, den gesamten Körper als Bewegungseinheit zu trainieren und nicht nur einzelne Muskelgruppen isoliert zu stärken. Der Grundgedanke dahinter ist einfach und logisch: Bei jeder Bewegung, die wir im Alltag machen, arbeiten mehrere Muskeln und Muskelgruppen zusammen. Daher sollte auch beim Training darauf geachtet werden, dass die dabei ausgeführten Bewegungen mehrere Gelenke beinhalten und dass ganze Muskelketten beansprucht werden. Übungen, die bei einem Functional Training zum Einsatz kommen, sind meist komplexer als bei einem traditionellen Krafttraining und können nur durch ein gut koordiniertes Zusammenspiel mehrerer Muskeln korrekt ausgeführt werden. Diese sogenannte intermuskuläre Koordination wird bei jeder Trainingseinheit geschult und verbessert, wodurch du deine Kraft steigerst und Alltagsbewegungen ökonomischer und leichter ausführen kannst.