Fit und entspannt im Alter

Ein Bewegungstraining mit Entspannungselementen hilft dir dabei, deine Mobilität beizubehalten! In dieser Einheit werden wir unseren Körper stärken, dehnen und unsere Gelenke (Schultern, Hüften, Hände, Füße) mobilisieren. Durch bewusste Atemübungen und mentale Fokussierung wirst du ganz zu dir selbst finden.