Fit und aktiv

Ziel dieser Einheit ist, die richtige Bewegung im Alltag und beim Freizeitsport einzulernen sowie die Optimierung und Ökonomisierung von Bewegungsmustern. Die Kräftigung des Bewegungsapparates durch gezielte Übungen mit und ohne Geräte steht im Vordergrund des Bewegungsprogrammes. Stretching und Dehnungsübungen finden ebenfalls Eingang, um die Mobilität zu fördern und zu erhalten.