Body-Workout

Nach einem kurzen Aufwärmtraining wird der gesamte Körper sowohl mit als auch ohne Zusatzgeräte durchtrainiert. Keine Muskelgruppe kommt in dieser Einheit zu kurz! Mit etwas Einsatz werden in dieser Stunde mit effektiven Übungen die großen Muskelgruppen gestärkt und die Problemzonen gestrafft. Mit einfachen Kombinationen aber intensives Arbeiten mit verschiedenen Geräten oder mit dem eigenen Körpergewicht sowie Elementen aus dem Cardio- und Intervalltraining. Dazu motivierende Musik und schon gehts los!
Zielgruppe: Diese Stunde hält für jede Leistungsstufe das passende Level bereit und ist darum für Fitnessbegeisterte sowie Neu- und Wiedereinsteiger geeignet.
Du brauchst: bequeme Sportkleidung, Hallenschuhe mit heller Sohle, eine Matte, ein Handtuch und ausreichend zu trinken