Step Aerobis

Eine Step Aerobic Einheit ist ein dynamisches Ganzkörpertraining, das auf einer höhenverstellbaren Plattform, dem Step, durchgeführt wird. Die Stunde besteht aus rhythmischen Bewegungen, bei denen du auf und absteigst und verschiedene Schritte und Kombinationen ausführst, oft zu motivierender Musik. Dabei werden Ausdauer, Koordination und Beinmuskulatur intensiv trainiert.