Calisthenics & Street Workout Training

Calisthenics ist das kreative Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht unter bestmöglicher Nutzung der urbanen Umgebung.
Die Eigengewichtsübungen sind dafür ausgelegt, die Kraft, die Beweglichkeit und die Körperkontrolle eines Sportlers zu verbessern.
Egal ob Anfänger/Fortgeschrittene oder Quereinsteiger, bei uns ist jeder herzlich willkommen!
Das Training und die Übungen können an jedes Level individuell angepasst werden und somit ist ein Einstieg jederzeit möglich.

Kurs- und Workout-Inhalte im Überblick:
+ Mobilisieren & Warm-up des gesamten Körpers
+ Erlernen der Calisthenics Basicübungen und deren Varianten wie z.B. Liegestütze, Klimmzüge, Dips, Kniebeugen und viele mehr.
+ Erlernen von speziellen Street Workout Moves und deren Techniken wie z.B. Handstand , Muscle-Up, Human Flag, Dynamische Elemente und deren Varianten, sowie viele weitere spezielle Übungen und deren Progressionen
+ kreatives Kraftausdauertraining mit verschiedenen Trainingsmethoden in der Gruppe sowie auch Einzeln
+ Freies Training zum Abschluss jeder Einheit für den Erfahrungsaustausch, näheres Kennenlernen der Teilnehmer sowie kreative Entfaltung und Ausprobieren eigener Ideen und Moves
- Erlernen von Bewegungstechniken der Basics und deren Varianten , Erlernen von speziellen Street Workout Freestyle Moves, Krafttraining mit verschiedenen Trainingsmethoden und Ausführungskorrekturen durch den Kursleiter.