Wirbelsäulengymnastik – Frauen

Die Teilnehmer/-innen erhalten neben Informationen zu Funktion und Anatomie des Rückens gezielte Übungen zur Kräftigung von Schulter-, Nacken-, Rücken- und Bauchmuskulatur. Isometrische Spannungsübungen und Dehnungsübungen sollen die Funktion des Stütz- und Halteorgans unterstützen und die Beweglichkeit beschwerdefrei halten.
Praktische Tipps und Techniken für richtiges Sitzen, Heben und Tragen, Autofahrten, Tätigkeiten in Haushalt und Garten sollen das Bewusstsein wecken, die Belastungen für unser Rückgrat im Alltag gering zu halten.
Die Verbesserung einer guten aufrechten Körperhaltung entwickelt sich durch bewusste Korrektur von Fehlhaltungen. Durch die Gymnastik angeregt ist die tägliche Auseinandersetzung mit einem wirbelsäulenfreundlichen Verhalten möglich.