Pilates

Pilates ist ein Ganzkörpertraining, bei dem durch konzentriert und bewusst durchgeführte Bewegungen, die Muskeln gekräftigt und gedehnt werden. Besonderes Augenmerk wird dabei auf die tiefliegenden, stabilisierenden Muskeln, speziell im Bereich der Körpermitte (Bauch und Rücken) gelegt.
Säulen der Pilates-Methode sind Kräftigung, Dehnung, Koordination und Entspannung, wobei Atmung, Konzentration und Haltung eine wesentliche Rolle spielen.