Wirbelsäulengymnastik

Wirbelsäulengymnastik richtet sich an Menschen, die vorbeugend zur Gesunderhaltung ihrer Wirbelsäule beitragen wollen. Durch gezielte Kräftigungs-, Dehnungs- und Mobilisierungsübungen kann ein harmonisches Muskelgleichgewicht erhalten bzw. wiederhergestellt werden. Ein kräftiges Muskelkorsett wird aufgebaut und bereits verspannte Bereiche werden wieder gelockert. Zusätzlich werden die Körperwahrnehmung, die Koordination und das Gleichgewicht geschult. Nach einem kurzen allgemeinen Aufwärmen folgt ein Kräftigungs- und Mobilisierungsprogramm und am Ende der Stunde ein kurzer Dehnungsteil.