Am 13.12. fand ganztägig die Fortbildung „Rückenfit“ in den Krafträumen des SPORTZENTRUM NÖ statt. 22 Teilnehmer:innen nahmen an der praxisnahen Weiterbildung unter der Leitung von Referent Stefan Wimmer teil. Die moderne Ausstattung bot dafür ideale Rahmenbedingungen.
Zentraler Inhalt war die Unterscheidung zwischen Rumpfkrafttraining und einem gezielten Training zur strukturellen Stärkung der Wirbelsäule. Um Bandscheiben und Wirbelkörper belastbarer zu machen, sind mechanische Reize durch höhere Widerstände notwendig, da erst dadurch Bindegewebe- und Knochenzellen zur Anpassung angeregt werden. Ziel ist ein starker und widerstandsfähiger Rücken.
Im Workshop wurde vermittelt,
-
welche Übungen die Wirbelsäule nachhaltig stärken,
-
welche Belastungsdosierung für knöcherne und bindegewebige Anpassungen notwendig ist,
-
wie durch gezielte Dehnung eine zentralere Belastung der Wirbelsäule erreicht werden kann.
Insgesamt bot die Fortbildung eine gelungene Kombination aus Theorie und Praxis in einer sehr ansprechenden Location.
