Am 24. Oktober 2025 fand im SPORTZENTRUM NÖ in St. Pölten die Fortbildung „Die Kraft der Atmung“ unter der Leitung von Jürgen Ratheyser statt. Dreizehn engagierte Teilnehmer:innen nahmen sich am Freitagnachmittag Zeit, um die Wirkung bewusster Atmung auf Körper und Geist zu erfahren.
Im Mittelpunkt stand die Erkenntnis, dass unsere Atmung weit mehr ist als ein automatischer Reflex – sie ist ein kraftvolles Werkzeug, um Stress abzubauen, Energie zu aktivieren und innere Ruhe zu finden. Nach einer theoretischen Einführung in die physiologischen und emotionalen Aspekte des Atmens folgte ein praxisnaher Teil mit unterschiedlichen Atemtechniken zur Beruhigung, Aktivierung und Zentrierung.
Die Teilnehmer:innen lernten Methoden wie Bauchatmung, Wechselatmung und Boxatmung kennen und setzten sich mit dem Zusammenspiel von Atem, Achtsamkeit und Körperwahrnehmung auseinander. Besonders wertvoll waren die praktischen Tipps, wie sich die Übungen leicht in den Alltag integrieren lassen – etwa in Stresssituationen oder zur mentalen Fokussierung im Sport.
Abgerundet wurde die Fortbildung durch einen offenen Austausch und Raum für individuelle Fragen, wodurch eine lebendige und achtsame Lernatmosphäre entstand.
Die SPORTUNION NÖ bedankt sich herzlich bei Jürgen Ratheyser für die inspirierende Leitung und bei allen Teilnehmer:innen für ihr Interesse an der „Kraft der Atmung“.
