Coretraining
Eine starke Mitte ist nicht nur Grundlage des Erfolgs in jeder Sportart!
Ein stabiler Rumpf minimiert auch das Verletzungsrisiko im Alltag, beugt Rückenprobleme vor und sollte dementsprechend zur Verletzungsprophylaxe regelmäßig gestärkt werden. Dieser Workshop soll zeigen, dass Core-Training nicht nur aus Sit-Ups besteht. Ziel ist es, die Grundlagen eines effizienten Rumpftrainings kennenzulernen, das eigene Repertoire an Übungen zu erweitern und diese in weiterer Folge auch erfolgreich in den eigenen Trainingsplan oder einfach nur in die Alltagsroutine zu integrieren. Dabei ist es ganz egal, ob man gänzlich neu im Sport ist, ambitionierte Pläne hat oder bereits voll im Saft zum Workshop kommt. Bei dem variantenreichen Training mit Körpergewicht, sowie verschiedenen Geräten, ist für jede und jeden was dabei.
Vortragende(r)
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Max Menner
