Schlagwort: SPORTUNION Oberösterreich

Faszien durchziehen unseren ganzen Körper. Sie wollen bewegt, gedehnt, gerollt und ernährt werden. In dieser Fortbildung durchleuchten wir das Faszientraining in all seinen Facetten. Was sind Faszien und welche Funktion haben sie? Welche Bedeutung haben sie im Training oder in der Regeneration? Gibt es Red Flags und auf was sollte geachtet werden? Welche verschiedenen Techniken

In dieser Fortbildung dreht sich alles um die Grundlagen der sportlichen Leistungsfähigkeit. Welche Maßnahmen verhelfen dir zu einer optimalen Performance im Sport. Außerdem zeigen wir dir effektive Maßnahmen für eine bessere Regeneration und Strategien für dein persönliches Wohlbefinden. Nicht immer gilt der Gedanke „schneller, höher, weiter“. Gerade im (Leistungs-)Sport kommt es auf die richtige Balance

Warum kann die Kniebeuge nicht tiefer ausgeführt werden? Ist ein Fersensitz gut für die Knie? Warum verspannt mein Nacken bei diversen Stützübungen? Ein Mobility Training ist ein aktiver Ansatz für eine optimale (nicht maximale) Beweglichkeit, die dich im Sport leistungsfähiger und im Alltag schmerzfreier macht. In diesem Workshop lernen wir Tests kennen, um die Beweglichkeit

Warum ist Krafttraining bereits im Kindes- und Jugendalter wichtig? Welche Rolle spielt die Kraftfähigkeit bei der Entwicklung sportlicher Leistungsfähigkeit? Wie kann Krafttraining für Jugendliche organisiert werden? Wie werden die Grundbewegungen von Kindern, Springen und Laufen, leistungsdeterminierend weiterentwickelt und systematisch aufgebaut? Diese Fragen und noch einige mehr, werden in diesem Kurs sowohl theoretisch erklärt als auch

Der Darm stellt das größte innere Organ im menschlichen Körper dar. Die gesamte Oberfläche des Darms beträgt ca. 500 Quadratmeter. Wenig überraschend spielt der Darm somit auch eine elementar wichtige Rolle für das Wohlergehen, die Gesundheit und die Regenerationsfähigkeit aller Sportler:innen. Dabei spielt er, wie oftmals angenommen, nicht nur eine wichtige Rolle bei der Nahrungsaufnahme,

Um den Auswirkungen der einseitigen Alltags- und Sportbelastung entgegenzuwirken ist einerseits gezieltes Krafttraining wichtig, auf der anderen Seite spielt die Dehnung der stark kontrahierten Muskelgruppen eine bedeutende Rolle. Für sportliche Leistungsfähigkeit wird den Bewegungsamplituden eine sehr große Rolle beigemessen. Ebenso wichtig ist ein hohes Maß an Beweglichkeit in Hinblick auf die Verletzungsprophylaxe. Wie gerade in