SPORTUNION Fitness Convention
Das war die SPORTUNION Fitness Convention 2024
Samstag, 3. Februar 2024
Die SPORTUNION Fitness Convention ist der Fortbildungstag zum Thema Fitness- & Gesundheitssport in Wien. In insgesamt 16 Workshops bekommst du viele neue Impulse für deine Kurse.
Programm & Workshops
| 8:00 – 9:00 | Check-In | |||
| 9:00 – 9:15 | Begrüßung & gemeinsames Warm-Up |
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Veranstaltungshalle |
Trainingshalle |
Tanzsaal |
Gymnastiksaal |
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| Workshop 1
9:30 – 11:00 |
Functional Workout – das funktionelle Ganzkörpertraining | HIIT – High-Intensity Interval Training | Fitness Dance Moves | Gesunder Rücken |
| Workshop 2
11:15 – 12:45 |
Functional Workout – das funktionelle Ganzkörpertraining | HIIT – High-Intensity Interval Training | Fitness Dance Moves | Gesunder Rücken |
| 12:45 – 13:45 | Mittagspause |
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| Workshop 3
13:45 – 15:15 |
HY – Functional HIIT meets Yoga Flow | Natural Movement | SimplyStrong – Vital4heart | Bewegtes Gedächtnistraining |
| Workshop 4
15:30 – 17:00 |
HY – Functional HIIT meets Yoga Flow | Natural Movement | SimplyStrong – Vital4heart | Bewegtes Gedächtnistraining |
Allgemeine Informationen
Location
USZ Hietzing
Altgasse 6, 1130 Wien
Öffentliche Erreichbarkeit
- U-Bahn-Station U4 Hietzing 400m
- Bus 56A, Bus 56B, Bus 58A, Bus 58B (Haltestelle: Am Platz) 200m
- Straßenbahn 10, 49, 52, 60 (Haltestelle: Dommayergasse) 200m
Ausrüstung
Bitte nimm folgende Ausrüstung mit:
- Sportgewand
- Saubere Sportschuhe
- Trinkflasche
- Verpflegung
€ 69,-
für SPORTUNION-Mitglieder
€ 109,-
Normalpreis
Inhalte & Referent:innen
Functional Workout – das funktionelle Ganzkörpertraining
Das funktionelle Training dient der zielorientierten Verbesserung alltags- und sportartspezifischer Bewegungsmuster und konditioneller Fähigkeiten. Hinter diesem Namen verbirgt sich nicht nur der Name eines neuen Fitnesstrends – der Ursprung liegt im Bereich der Rehabilitation und zeigt eine ganzheitliche und effektive Trainingsform. Im Vordergrund stehen Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, das Trainieren in Muskelketten und der professionelle Einsatz von geeigneten Zusatzgeräten. In Theorie & Praxis erarbeiten wir sinnvolle Umsetzungen für verschiedene Zielgruppen und Trainingslevel.
- 40% Theorie / 60% Praxis
- Zielgruppe: Jugendliche bis Senior:innen, keine Vorkenntnisse notwendig
Roman Bayer
- Sportwissenschaftler (Universität Salzburg)
- Euro-Education Master Trainer
- Internationaler Referent Personal Trainer Ausbildung, Functional Trainer Ausbildung, HIITup!,
- Fitness Konzept Entwickler HIITup! ©
- Yoga Instructor
- Internationaler Fitness-Presenter
HIIT – High-Intensity Interval Training
Das hochintensive Intervalltraining zielt auf die Verbesserung der Herz-Kreislaufaktivität, der Stoffwechselaktivität und der Kräftigung der Muskulatur. Es wird der Aufbau einer HIIT-Einheit näher erläutert und es werden die verschiedenen Einsatzmöglichkeiten und Anwendungen sowie Vorteile und Nachteile dieser Methode vorgestellt.
- 10% Theorie / 90% Praxis
- Zielgruppe: Jugendliche bis Erwachsene, keine Vorkenntnisse notwendig
Mag. Yue-Zong Tsai
- Studium Sportwissenschaften Fächerkombination Prävention/Rekreation
- Studium: Lehramt Anglistik/Amerikanistik & Bewegung und Sport
- A-Lizenz Basketball seit 2005
- MovNat Level III und MovNat Combatives
FitnessDanceMoves
Wir bewegen uns zu cooler Musik mit einfachen Tanz-Bewegungen, es soll Spaß machen und einen Fitness-Wert für den Körper zugleich haben.
Gesünder sein, indem wir unser Bewusstsein für den eigenen Körper steigern und einfache wie auch komplexere moves verbinden.
- 5% Theorie / 95% Praxis
- Zielgruppe: Jugendliche bis Senior:innen, keine Vorkenntnisse notwendig
Mag. Bibi Jung
- Österreichische staatliche Tanztrainer-Ausbildung
- Österreichische Tanzlehrer-Ausbildung,
- Wertungsrichter Lizenz Profi- Weltverband,
- Amerikanische Trainerin für Smooth und Rhythm
Gesunder Rücken
Wir alle kennen es: langes Sitzen und Stehen, falsche Haltung und ein Mangel an Bewegung führen oft zu Verspannungen und Rückenbeschwerden. Dagegen gibt es ein Rezept – regelmäßige und wirksame Bewegung – im Kurs “Gesunder Rücken“ beschäftigen wir uns mit Aufbau und Funktion und Beschwerdebildern im Bereich der Wirbelsäule und erarbeiten gemeinsam Routinen zum Thema Rückengesundheit!
- Verhältnis: 20% Theorie/ 80% Praxis
- Zielgruppe: Jugendliche bis Senior:innen, keine Vorkenntnisse notwendig
Julia Pammer, MSc.
- Studium der Sport- und Bewegungswissenschaften mit Fokus auf Leistungssport, Gesundheitssport, Therapie und Rehabilitation an der Universität Salzburg und Universität Lausanne
- Übungsleiterzertifikat für Fitness- und Gesundheitssport, Seniorensport etc.
HY – Functional HIIT meets Yoga Flow
Zwei effektive Trainingsarten in einem Konzept! Nach aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen sind gerade Yoga und HIIT wertvolle Trainingsarten, um den Körper fit und gesund zu halten. Yoga, weil es Körper und Geist in Einklang bringt, für mehr Beweglichkeit und Kraft sorgt. HIIT, weil es in seiner Effektivität und in seiner Wirkung auf den Körper maximale Ergebnisse erzielt. Kombiniert sind sie gerade in der heutigen Zeit ein unschlagbares Duo.
- 50% Theorie / 50% Praxis
- Zielgruppe: Kinder bis Senior:innen, viele Übungen
Roman Bayer
- Sportwissenschaftler (Universität Salzburg)
- Euro-Education Master Trainer
- Internationaler Referent Personal Trainer Ausbildung, Functional Trainer Ausbildung, HIITup!,
- Fitness Konzept Entwickler HIITup! ©
- Yoga Instructor
- Internationaler Fitness-Presenter
Natural Movement (MovNat)
MovNat (Natural Movement) ist ein Fitness- und Bewegungserziehungssystem, das auf die maximale Bandbreite der menschlichen Bewegungsfähigkeien ausgelegt ist. Das MovNat-System trainiert die körperliche (physische) Kompetenz in Bezug auf die praktische Leistungsfähigkeit. MovNat zielt auf Effektivität, Effizienz und Anpassungsfähigkeit ab unter Berücksichtigung von der Sicherheit beim Training. Geeignet ist MovNat für jeden Menschen unabhängig von Alter und Leistungslevel. Im Workshop werden die Basics erlernt: Atemtechnik (Zwerchfellatmung), Balancing, Rocking, NDS (Natural Development Sequence), Ground Movements, Balancing, Crawling, Carrying, Throwing, Catching. Es gibt eine MovNat Combo in welcher mehrere Techniken zu einer Trainingseinheit zusammengesetzt werden.
- 20% Theorie / 80% Praxis
- Zielgruppe: Jugendliche bis Senior:innen, keine Vorkenntnisse notwendig, viele Übungen
Mag. Yue-Zong Tsai
- Studium Sportwissenschaften Fächerkombination Prävention/Rekreation
- Studium: Lehramt Anglistik/Amerikanistik & Bewegung und Sport
- A-Lizenz Basketball seit 2005
- MovNat Level III und MovNat Combatives
SimplyStrong – Vital4heart
Vital4Brain ist ein Programm von koordinativ herausfordernden Bewegungsaufgaben, das situativ angemessen direkt und unmittelbar in verschiedensten Lebenssituationen angewendet werden kann, um dem Alltag für wenige Minuten mit Bewegung, Spaß und Aktivierung zu unterbrechen, um danach aktivierter, fokussierter und konzentrierter zu sein.
Die Übungen können alleine, zu zweit oder in der Gruppe gemacht werden. Neben den erwiesenen positiven Auswirkungen auf die Aufmerksamkeitsfähigkeit machen die Übungen Spaß und lockern der Alltag mit Bewegung auf. Mit nur wenigen Minuten “Training” pro Tag können wir unser Hirn aktivieren und aus dem standby Betrieb holen. Die Übungsauswahl des Vital4Brain-Programmes ist so gestaltet, dass es in allen Altersstufen einsetzbar
- 40% Theorie / 60% Praxis
- Zielgruppe: Kinder bis Senior:innen, keine Vorkenntnisse notwendig
Mag. Ursula Eichler & Mag.a Barbara Löscher (Bild)
Mag. Eichler Ursula ist die Gründerin von Vital4Heart und stellt gemeinsam mit Mag. Barbara Löscher dieses Programm vor.
Bewegtes Gedächtnistraining
Jede Bewegung ist mit dem zentralen Nervensystem verknüpft, das die Informationen an unser Gehirn weiterleitet. Dort werden Informationen ausgewertet und in Bewegung umgewandelt. Die körperliche Leistungsfähigkeit und Qualität der Bewegungsabläufe hängt wesentlich von der Qualität der Informationsaufnahme und deren Verarbeitung ab. Gleichzeitig lässt sich auch die kognitive Leistungsfähigkeit durch eine Koppelung an Bewegung fördern und festigen. In diesem Workshop setzen wir uns mit der Verbindung zwischen Bewegungsapparat, Nervensystem und Gehirn auseinander und erarbeiten Routinen um diese zu stärken!
- 20% Theorie / 80% Praxis
- Zielgruppe: Kinder bis Senior:innen, keine Vorkenntnisse notwendig
Julia Pammer
- Studium der Sport- und Bewegungswissenschaften mit Fokus auf Leistungssport, Gesundheitssport, Therapie und Rehabilitation an der Universität Salzburg und Universität Lausanne
- Übungsleiterzertifikat für Fitness- und Gesundheitssport, Seniorensport etc.
Kontakt & Allgemeine Informationen
Allgemeine Informationen:
- Unser Tipp: die SPORTUNION Fitness Convention gilt als Weiterbildung für das FitSportAustria-Qualitätssiegel
- Eine Förderung der Kurskosten über den SPORTUNION Vereinsbonus ist NICHT möglich!
- Die SPORTUNION Wien behält sich das Recht vor, die Veranstaltung bei einer zu geringen Teilnehmer:innenzahl abzusagen.
- Im Falle einer Absage werden bereits bezahlte Anmeldegebühren zur Gänze erstattet.