14 Teilnehmer:innen aus Wien, Niederösterreich, Oberösterreich und der Steiermark besuchten am vergangenen Wochenende die 5. Auflage des Übungsleiter:in Spezialmoduls Functional Training in St. Pölten im SPORTZENTRUM NÖ.
Die insgesamt 25 Einheiten starteten am Freitag mit einer theoretischen Einführung über Functional Training, wo es – im Gegensatz zum klassischen Gerätetraining – um komplexe Bewegungsabläufe mit Einsatz des eigenen Körpergewichts als auch Trainingsgeräten und somit Training ganzer Muskelgruppen geht. Referent Hannes Blauensteiner legte den Fokus auf die aktive Mitarbeit und Einbringung der Teilnehmer:innen in die Ausbildung und so wurden diese aufgefordert für ausgewählte Sportarten die wichtigsten Bewegungsabläufe zu charakterisieren und dann im Laufe des Spezialmoduls geeignete Übungen und Trainingsabläufe zu definieren. Samstag und Sonntag wurden dann zur Umsetzung in die Praxis genutzt. Philip Sanjath erklärte den Aufbau und die korrekte Durchführung von der Kniebeuge, über den Klimmzug bis zum olympischen Gewichtheben. Die Teilnehmer:innen hatten die Möglichkeit alles selbst auszuprobieren und auch alle Fragen wurden beantwortet. Hannes Blauensteiner zeigte am Sonntag unterschiedliche Functional Circles mit Kleingeräten, bevor zuletzt noch die ausgearbeiteten Sportartenanalysen besprochen wurden. Das Feedback der Teilnehmer:innen ist durchwegs positiv, wenn auch einige angaben, dass der Muskelkater nicht ausgeblieben ist.
