Beckenboden Yoga
Blasenschwäche, Rückenschmerzen, Verdauungsprobleme, sexuelle Unlust, PMS, uvm.. können von einem schwachen oder verspannten Beckenboden kommen.
In diesem Workshop lernst du:
- Anatomie: Wo befindet sich mein Beckenboden und wie ist er aufgebaut?
- Wahrnehmung: Wie kann ich meinen Beckenboden an-/ und entspannen?
- Atmung: Wie atme ich richtig?
- Übungen: Kräftigen und Loslassen des BEBO
- modernes reflektorisches Beckenboden Training
- Alltagstipps: z.B. Wie gehe ich beckenbodenschonend aufs WC
Vortragende(r)
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Referententeam der SPORTUNION Kärnten
