Einführung in das Langhanteltraining

Das Langhanteltraining ist eine der effektivsten Möglichkeiten, die Athletik von Sportler:innen zu verbessern. Durch den gezielten Einsatz, eine adäquate Anwendung und konsequentem Einsatz ist die Langhantel aus kaum einer Sportart wegzudenken. Im Zuge des Kurses findet ein fundamentaler Aufbau in der Anwendung von Langhanteln als Krafttrainingsgerät statt. Es werden die Basics der Übungen Kniebeuge, Kreuzheben, Rudern und Bankdrücken anhand der praktischen Anwendung erklärt. Der systematische Aufbau, Gefahren und Risiken, sowie auch die wesentlichen Vorteile, werden dabei erarbeitet.