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Erstellt am: 4. Januar 2023
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Beweg’ dich – gesunder Rücken!

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Beweg’ dich – gesunder Rücken ist eine Präventionsprogramm, bei dem erwachsene Personen dabei unterstützt werden, Rückenschmerzen wirksam vorzubeugen. Rückenschmerzen sind nach wie vor eine der häufigsten Ursachen für Krankenstände. Doch bereits wenige Minuten Bewegung am Tag stärken die Muskulatur und wirken schmerzhaften Verspannungen sowie chronischen Rückenproblemen entgegen.

Was muss dein Verein über Beweg’ dich – gesunder Rücken wissen?

Das Bewegungsangebot richtet sich vor allem an inaktive Personen mit Rückenschmerzen, aber auch an Personen, die aufgrund bestimmter Voraussetzungen Rückenschmerzen präventiv vorbeugen wollen. Zur Zielgruppe werden erwachsene Personen zwischen 18 und 65 Jahren gezählt.

Ein Kurs umfasst zwei wöchentliche angeleitete Bewegungseinheiten zu jeweils 60 Minuten über eine Dauer von 14 Wochen (= 3,5 Monate). Die Einheiten finden in Gruppen von 8 bis 15 Teilnehmer:innen statt. Die Inhalte umfassen die Kräftigung und Stabilisation der Rumpfmuskulatur, Entspannung und Beweglichkeit, Koordinationsschulung, sowie Tipps für einen rückenschonenden Alltag. Der Kurs wird duch ein gemeinsames Abschlusstreffen abgeschlossen. Das erste Semester ist für die Teilnehmer:innen kostenlos.

Was sind die Vorteile für den Verein?

Durch die breite Bewerbung der ÖGK als Kooperationspartner werden neue Personengruppen angesprochen, wodurch die Zielgruppe des Vereins erweitert werden kann. Pro Kurs erhält der Verein eine Förderung in der Höhe von € 1.800,-. Die Personen sollen nach ihrem ersten kostenlosen Semester Vereinsmitglieder werden, wodurch der Verein langfristig eine zusätzliche Einnahmequelle generieren und die Anzahl der Vereinsmitglieder erhöhen kann.

Wie kann dein Verein ein Teil von Beweg’ dich – gesunder Rücken werden?

Wenn du Teil des Projektes werden möchtest und einen “Beweg’ dich – gesunder Rücken”-Kurs in deinem Verein anbieten möchtest, melde dich bei der Projektkoordination. Hier erhältst du alle notwendigen Informationen und Fördermöglichkeiten. Im Projektmanual (Download am Ende der Seite) können die einzelnen Details zur Umsetzung nachgelesen werden.

Downloads:

Projektmanual “Beweg’ dich – gesunder Rücken”

Ansprechperson:

Antonia Maetz, BSc.

Tel.: +43 732 / 77 78 54 – 11
Mail: antonia.maetz@sportunionooe.at

Antonia-Maetz

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