Beweg’ dich – gesunder Rücken!

Beweg_dich

Beweg’ dich – gesunder Rücken ist eine Präventionsprogramm, bei dem erwachsene Personen dabei unterstützt werden, Rückenschmerzen wirksam vorzubeugen. Rückenschmerzen sind nach wie vor eine der häufigsten Ursachen für Krankenstände. Doch bereits wenige Minuten Bewegung am Tag stärken die Muskulatur und wirken schmerzhaften Verspannungen sowie chronischen Rückenproblemen entgegen.

Was muss dein Verein über Beweg’ dich – gesunder Rücken wissen?

Das Bewegungsangebot richtet sich vor allem an inaktive Personen mit Rückenschmerzen, aber auch an Personen, die aufgrund bestimmter Voraussetzungen Rückenschmerzen präventiv vorbeugen wollen. Zur Zielgruppe werden erwachsene Personen zwischen 18 und 65 Jahren gezählt.

Ein Kurs umfasst zwei wöchentliche angeleitete Bewegungseinheiten zu jeweils 60 Minuten über eine Dauer von 14 Wochen (= 3,5 Monate). Die Einheiten finden in Gruppen von 8 bis 15 Teilnehmer:innen statt. Die Inhalte umfassen die Kräftigung und Stabilisation der Rumpfmuskulatur, Entspannung und Beweglichkeit, Koordinationsschulung, sowie Tipps für einen rückenschonenden Alltag. Der Kurs wird duch ein gemeinsames Abschlusstreffen abgeschlossen. Das erste Semester ist für die Teilnehmer:innen kostenlos.

Was sind die Vorteile für den Verein?

Durch die breite Bewerbung der ÖGK als Kooperationspartner werden neue Personengruppen angesprochen, wodurch die Zielgruppe des Vereins erweitert werden kann. Pro Kurs erhält der Verein eine Förderung in der Höhe von € 1.800,-. Die Personen sollen nach ihrem ersten kostenlosen Semester Vereinsmitglieder werden, wodurch der Verein langfristig eine zusätzliche Einnahmequelle generieren und die Anzahl der Vereinsmitglieder erhöhen kann.

Wie kann dein Verein ein Teil von Beweg’ dich – gesunder Rücken werden?

Wenn du Teil des Projektes werden möchtest und einen “Beweg’ dich – gesunder Rücken”-Kurs in deinem Verein anbieten möchtest, melde dich bei der Projektkoordination. Hier erhältst du alle notwendigen Informationen und Fördermöglichkeiten. Im Projektmanual (Download am Ende der Seite) können die einzelnen Details zur Umsetzung nachgelesen werden.

Das könnte dich auch interessieren...

U-GOSHI

SELBSTVERTEIDIGUNG – SELBSTBEHAUPTUNG – GEWALTPRÄVENTION U-Goshi ist ein bewegungsorientiertes Projekt mit sozialpädagogischen Inhalten für Jugendliche zwischen 10-16 Jahren. Jugendliche treiben zu wenig Sport, das ist schon seit Jahren so. Die SPORTUNION Tirol will mit ihren bewegungsorientierten Projekten Akzente setzen, um die Bevölkerung nachhaltig zu motivieren, Sport zu treiben. Dabei verfolgen wir den Ansatz, besonders Kinder

Beweg’ dich! Für einen gesunden Rücken

Langes Sitzen und Stehen, die falsche Haltung und zu wenig Bewegung führen oft zu Verspannungen und Rückenschmerzen. Das muss nicht sein – die kostenlosen Kurse „Gesunder Rücken“ bringen Sie wieder in Schwung! Rückenschmerzen sind eine weitverbreitete Volkskrankheit – dagegen können Sie etwas tun! Wenn Sie regelmäßig trainieren, kräftigen Sie die Muskulatur und fördern Ihre Beweglichkeit. So

GIM – generations in motion

GIM – generations in motion ist das neue Bewegungsprojekt der SPORTUNION in Kooperation mit dem Kärntner Gesundheitsfonds. Es dient dazu Generation gemeinsam zu mehr Bewegung zu motivieren. Im Fokus dabei stehen Großeltern und ihre Enkelkinder. Einerseits möchte man Kindern durch Spaß an der Bewegung einen gesunden Lebensstil vermitteln, andererseits soll das Projekt die ältere Generation

Beweg dich – Gesunder Rücken Gute Idee!

ÖGK, ASKÖ und SPORTUNION sagen Rückenschmerzen gemeinsam den Kampf an. Rückenschmerzen sind nach wie vor eine der häufigsten Ursachen für Krankenstände. Das kostenlose Präventionsprogramm „Gesunder Rücken – Gute Idee!“ der Österreichischen Gesundheitskasse hilft, Rückenschmerzen vorzubeugen und die Gesundheit Ihrer Belegschaft im Rahmen der Betrieblichen Gesundheitsförderung langfristig zu erhalten. Die SPORTUNION Kärnten unterstützt die ÖGK bei

DANCESHOW

Die Danceshow ist ein toller Fixpunkt im Schulkalender. Integriert in den Schulunterricht, wird zusammen mit externen Tanztrainer:innen eine Choreographie erarbeitet. Ohne Anspruch auf Perfektion und Professionalität nur um Tanzbegeisterung zu leben. Ziel 10-14 jährigen Tanzbegeisterung zu vermitteln, in Zusammenarbeit mit Schulen und unseren (Tanz)Vereinen. Begeisterung Die teilnehmenden Kinder erleben Spaß an Bewegung, sie stärken ihre