Online Adventkalender – Bewegung mit Köpfchen
Die SPORTUNION Klagenfurt – Sektion Orientierungslauf hat im Rahmen des Projekts „Kinder gesund bewegen“ einen digitalen Bewegungsadventkalender (inklusive Ausmalbild) für Klein und Groß gestaltet. Auch wenn der Adventkalender für Kinder ausgerichtet ist, machen auch Erwachsenen die Übungen Spaß. Für wen die „Kinderübungen“ zu unspektakulär sind, hat die SU Klagenfurt OL fortgeschrittene Athletikübungen bereitgestellt.
Die Anleitung
- An jedem Werktag im Advent findet ihr im Adventkalenderfenster ein Weihnachtswort, nach dessen Buchstaben ihr die Übungen durchführen dürft.
Beispiel: Weihnachtswort ENGEL – Übungen laut *Übungsblatt*: E= Einbeinstand, N= ein N mit den Beinen schreiben, G= auf dem Seil gehen, E= Einbeinstand, L=Laufen - Führt jede Übung ca. eine Minute lang aus (Nehmt euch dafür eine Stoppuhr oder wenn ihr habt eine passende Sanduhr. Wenn ihr wollt, könnt ihr auch dreimal eine Strophe vom Lied “Oh Tannenbaum” singen). Insgesamt braucht ihr dafür ca. 10 Minuten.
- An Materialien benötigt ihr nur einen Ball und ein Seil. Es ist jedoch auch möglich jede Übung mit einem beliebigen Gegenstand durchführbar.
- An den Wochenenden sind Aufgaben für die ganze Familie hinter den Fenstern versteckt. An diesen Tagen dürft ihr euch gemeinsam mit euren Familienmitgliedern in die Natur hinausgehen oder zu einer Musik bewegen.
- Ausmalbild: Für jedes geturnte Wort oder gemachte Aufgabe darfst du eine Schneeflocke für den Ugotchi anmalen, damit er bis Weihnachten die Piste runtersausen kann.
