SPORTUNION Oberösterreich Archive - Seite 8 von 10 - SPORTUNION Vorarlberg

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ONLINE: Ernährung im (Leistungs-)sport im Kindes- und Jugendalter

Die Ernährung spielt im (Leistungs-)sport eine wichtige Rolle. Durch gezielte Ernährungsstrategien vor, während und nach dem Training und Wettkampf kann die Leistungsfähigkeit von Leistungssportler:innen optimiert werden. Neben einer ausreichenden Kalorienaufnahme muss die Zufuhr von Kohlenhydraten, Eiweiß und Fett auf die Trainings- und Wettkampfphasen abgestimmt werden. Aber auch die Regeneration kann durch die richtige Ernährung verbessert

Mit gutem Marketing mehr erreichen

In diesem Workshop zum Thema „Marketing“ im Sportverein werden wir folgende Themen besprechen: Marketing dient vor allem dazu, dem Kunden den WERT meiner Leistung zu vermitteln. Was versteht man unter dem Begriff WERT eigentlich? Was will der Kunde/das Mitglied wirklich? Wie kann Wert geschaffen werden, der auch beim Kunden ankommt? Wassollte ich über meine Organisation,

Faszientraining in Theorie und ganz viel Praxis

Faszien durchziehen unseren ganzen Körper. Sie wollen bewegt, gedehnt, gerollt und ernährt werden. In dieser Fortbildung durchleuchten wir das Faszientraining in all seinen Facetten. Was sind Faszien und welche Funktion haben sie? Welche Bedeutung haben sie im Training oder in der Regeneration? Gibt es Red Flags und auf was sollte geachtet werden? Welche verschiedenen Techniken

Sportliche Leistungsfähigkeit – Die Big Player für die optimale Performance

In dieser Fortbildung dreht sich alles um die Grundlagen der sportlichen Leistungsfähigkeit. Welche Maßnahmen verhelfen dir zu einer optimalen Performance im Sport. Außerdem zeigen wir dir effektive Maßnahmen für eine bessere Regeneration und Strategien für dein persönliches Wohlbefinden. Nicht immer gilt der Gedanke „schneller, höher, weiter“. Gerade im (Leistungs-)Sport kommt es auf die richtige Balance

Mobility – Der Kampf gegen Fehlhaltungen

Warum kann die Kniebeuge nicht tiefer ausgeführt werden? Ist ein Fersensitz gut für die Knie? Warum verspannt mein Nacken bei diversen Stützübungen? Ein Mobility Training ist ein aktiver Ansatz für eine optimale (nicht maximale) Beweglichkeit, die dich im Sport leistungsfähiger und im Alltag schmerzfreier macht. In diesem Workshop lernen wir Tests kennen, um die Beweglichkeit

Übungsleiter:in Spezialmodul Eltern-Kind-Turnen und Kleinkinderturnen polysportiv

Diese Ausbildung richtet sich an Personen mit oder ohne Vorerfahrung, die gerne mit Kindern und Erwachsenen arbeiten möchten. Neben theoretischem Basiswissen wird der Schwerpunkt auf die Gestaltung von Bewegungseinheiten für Kinder im Alter von 2 bis 6 Jahren gelegt. Ihr werdet in der Lage sein, durch ein weitreichendes, individuelles und vielfältiges Angebot eure eigenen kreativen

ONLINE: Corporate Design, Grafik und InDesign für Vereine

In diesem Kurs werden grundlegende Grafikkenntnisse vermittelt. Nach einer Einführung in das Corporate Design der SPORTUNION erhalten die Teilnehmer:innen Basiskenntnisse im Bereich Grafik, Mediengestaltung und Branding. Neben der Vermittlung von grundlegenden Kenntnissen zum Thema grafisches Design, gibt es eine Einführung in das Programm InDesign. Als alternative Anwendung wird das Programm Canva vorgestellt. Den Teilnehmer:innen wird

Übungsleiter:in Spezialmodul Parkour & Freerunning

Parkour – die Kunst des möglichst schnellen und effizienten Überwindens jeglicher Hindernisse – und Freerunning – Freiheit, Kreativität und scheinbar unbegrenzte Möglichkeiten des Körpers erleben. In den letzten Jahren haben diese beiden Bewegungskünste immer mehr an öffentlichem Interesse gewonnen. Wenn du begeisterte:r Traceur:in/Freerunner:in bist und dein Können weitervermitteln möchtest, dann ist diese Ausbildung genau das

Grundzüge der Pressearbeit

Know-How der Pressearbeit Wie schreibe ich einen Pressebericht? Wie lege ich einen Presseverteiler an? Wie sieht die Medienlandschaft in Oberösterreich aus? Welche Themen eignen sich für eine Presseaussendung? Diese und noch mehr Fragen werden im Rahmen dieses Workshops von Chefredakteur des Bezirksrundschau Thomas Winkler geklärt. Er kommt aus der Praxis und kann wertvolle Tipps aus

Krafttraining im Nachwuchs-(Leistungs-)Sport

Warum ist Krafttraining bereits im Kindes- und Jugendalter wichtig? Welche Rolle spielt die Kraftfähigkeit bei der Entwicklung sportlicher Leistungsfähigkeit? Wie kann Krafttraining für Jugendliche organisiert werden? Wie werden die Grundbewegungen von Kindern, Springen und Laufen, leistungsdeterminierend weiterentwickelt und systematisch aufgebaut? Diese Fragen und noch einige mehr, werden in diesem Kurs sowohl theoretisch erklärt als auch

ONLINE: Darm und Immunsystem – Gesundheit, Regeneration und Verletzungsprävention

Der Darm stellt das größte innere Organ im menschlichen Körper dar. Die gesamte Oberfläche des Darms beträgt ca. 500 Quadratmeter. Wenig überraschend spielt der Darm somit auch eine elementar wichtige Rolle für das Wohlergehen, die Gesundheit und die Regenerationsfähigkeit aller Sportler:innen. Dabei spielt er, wie oftmals angenommen, nicht nur eine wichtige Rolle bei der Nahrungsaufnahme,

Angewandtes Mobilitäts- & Beweglichkeitstraining im Nachwuchs(Leistungs-)Sport

Um den Auswirkungen der einseitigen Alltags- und Sportbelastung entgegenzuwirken ist einerseits gezieltes Krafttraining wichtig, auf der anderen Seite spielt die Dehnung der stark kontrahierten Muskelgruppen eine bedeutende Rolle. Für sportliche Leistungsfähigkeit wird den Bewegungsamplituden eine sehr große Rolle beigemessen. Ebenso wichtig ist ein hohes Maß an Beweglichkeit in Hinblick auf die Verletzungsprophylaxe. Wie gerade in

Übungsleiter:in Basismodul

Mach den ersten Schritt: Werde Übungsleiter:in im Verein. Das Basismodul ist der Grundstein und die Voraussetzung für jede Übungsleiterausbildung im organisierten Sport. In 21 Einheiten wird dir ein theoretischer Background aus den Bereichen Sportbiologie, Trainingslehre und Vermittlung von Bewegung und Sport nähergebracht. In der allgemeinen Sportpraxis wird die Verbindung von Theorie zur Praxis hergestellt. Die

Einführung in das Langhanteltraining

Das Langhanteltraining ist eine der effektivsten Möglichkeiten, die Athletik von Sportler:innen zu verbessern. Durch den gezielten Einsatz, eine adäquate Anwendung und konsequentem Einsatz ist die Langhantel aus kaum einer Sportart wegzudenken. Im Zuge des Kurses findet ein fundamentaler Aufbau in der Anwendung von Langhanteln als Krafttrainingsgerät statt. Es werden die Basics der Übungen Kniebeuge, Kreuzheben,

Raml-Gastro 7-Brückenlauf

Über 7 Brücken musst du am Pfingstsamstag, 27. Mai 2023, ausnahmsweise nicht gehen, sondern sollst du laufen so schnell du kannst oder so entspannt du möchtest. Der Raml-Gastro 7-Brückenlauf in Zwettl an der Rodl ist die perfekte Bühne dafür! Ein richtiger Leckerbissen für Jung und Älter, Groß und Klein, Spitzen- oder Hobbysportler:innen, Gelegenheits- oder Dauerläufer:innen