Hatha Yoga – das Grundlagenseminar

Das Grundlagenseminar liefert neben einer theoretischen Einführung ins Hatha Yoga zahlreiche praktische Yoga-Übungen, die mit anderen Trainingsschwerpunkten kombiniert werden können. Für alle, die sich einen Überblick über den Sport verschaffen und neue Impulse für ihre Sportkurse erhalten möchten.

Die Inhalte im Überblick:

• Geschichte und Philosophie des Yoga
• Der Körper im Yoga
• Intention – die „richtige“ Yoga-Absicht
• Yoga und Atmung
• Dehnen und mobilisieren mit Yoga
• Stabilisieren und kräftigen mit Yoga
• Yoga und die Hormone
• Entspannen mit Yoga
• Die Klassiker unter den Yoga-Übungen
  

Aufbauend auf dieses Grundlagenseminar finden zwei weitere Vertiefungsseminare statt.

1. Yoga Vertiefungsseminar – Schultergürtel/Arme/Hände
2. Yoga Vertiefungsseminar – Nacken/Kopf/Atem