Sanfte Gymnastik

Durch langsame und sanfte Bewegungen wird die Körperwahrnehmung, Körperhaltung und die Beweglichkeit der Gelenke verbessert wodurch sich körperliches Wohlbefinden einstellt. Der Aufbau der Trainingseinheiten geht über sanfte Lockerung aller Gelenke zu dynamischen und isometrischen Kraftausdauerübungen zur funktionellen Mobilisierung der Wirbelsäule und schließt mit Übungen für die Verbesserung der koordinativen Fähigkeiten und einfachen Atem- und Entspannungsübungen.