Rücken Fit / Mobility

Der Kurs richtet sich an alle Personen, egal welchen Geschlechts, Alters oder Fitness. In dieser Stunde wird besonders auf die Körperspannung und die richtige Haltung geachtet. Alle Übungen werden langsam und achtsam mit dem eigenen Körpergewicht oder unter Verwendung von Hilfsmitteln wie z.B. Pilatesbällen, Therabändern oder Balancepads ausgeführt. Gleichzeitig schulen wir unsere Atmung.