Pilates und Stretching

Pilates, auch Pilates-Methode genannt, ist ein Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur sowie zur Kräftigung des Beckenbodens. bei dem vor allem die kleineren und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden.
Mit Prinzipien wie Atmung, Kontrolle, Konzentration, Bewegungsfluss, Zentrierung und Entspannung werden die Übungen durchgeführt. Das Powerhouse spielt hierbei eine wichtige Rolle.
Der Fokus liegt auf der Wirbelsäule und der Rumpfstabilität, die durch die Übungen gestärkt werden, indem das Körperkorsett aufgebaut wird.