P.I.I.T- Professionell Intensiv Intervall Training

Professionell Intensiv Intervall Training P.I.I.T. ist ein 30-minütiges Group Fitness Format, bei welchem Ausdauer, Kraft und Koordination trainiert werden. Eine Übung dauert jeweils ca. drei Minuten im maximalen Belastungsbereich. Diese Einheit wird durch vier kurze Erholungsphasen unterbrochen, damit wir ein optimales Intervalltraining erhalten. Die Musiktracks sind speziell auf dieses Format zugeschnitten, was den Spaßfaktor erhöht.
Das Format ist für alle gedacht, da mit unterschiedlichen Niveaustufen (Intensivität) gearbeitet werden kann. Die Übungen werden mit und ohne Steps ausgeführt. Es werden vor allem die Bein-/Gesässmuskulatur sowie der Oberkörper und die Rumpf (Core)- Muskulatur trainiert.
Stufe: 3