Nia und Faszien-Yoga Kombi

Mit Monika Zeilinger

Nia & Faszien-Yoga ist eine 90 minütige Kombistunde, die Tanz, wie Modern Dance, Jazz Dance und auch moderne Elemente wie Latino, Hip Hop, Bollywood miteinander verbindet, je nach Thema der Stunde (im Nia: Routine). Die Musik ist einzigartig und beruhigt dein Nervensystem, bringt deine Lebensenergie in Fluss. Kampfkünste wie Tai Chi, Taekwondo, Aikido und deren Philosophie, wie Achtsamkeit und Bewusstseinsschulung fließen als 2. Teil in die Stunde mit ein. Daraus entsteht ein Körpermentaltraining, das alle positiven Glaubenssätze im Körper abspeichert und die Lebensfreude in dir wachsen lässt. All das geht dann fließend über in eine Yogaeinheit, ein Tanz auf der Matte mit klassischen Stand-, Sitz- und Liegepositionen. Am Ende gibt es eine geführte Endentspannung mit einer Phantasiereise oder einer Wahrnehmungsübung und Stille im Liegen, um alles in dein System zu integrieren und Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Diese 90 Minuten sind eine einzigartige Kombination aus Herz- Kreislauftraining, Intervalltraining, faszialen Dehnungen für mehr Geschmeidigkeit und zusätzlich ein ganzheitliches Mentaltraining.