Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR)

Die Antwort auf unsere Probleme tragen wir stets in uns. Wir haben nur verlernt darauf zu hören. Durch Achtsamkeit lernen wir, auf die eigenen Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen zu hören und dadurch automatisierte Verhaltensmuster erkennen.

8-wöchiger MBSR-Kurs

Prof. Jon Kabat-Zinn hat das 8-wöchige MBSR-Programm 1979 an der Universität von Massachusetts (USA) entwickelt. Die positiven Auswirkungen des Achtsamkeitstrainings auf die Gesundheit und den Geist lassen sich in kompakter Form erfahren und können nachhaltig in das eigene Leben integriert werden. Bei den Kursabenden, am Tag der Achtsamkeit und vor allem auch zu Hause werden verschiedene Techniken der Achtsamkeit, wie z.B. Body Scan, Sitzmediation und Hatha-Yoga, geübt.

Der 8-Wochen-Kurs beinhaltet:
• 8 Gruppentreffen: 15. März, 22. März, 29. März, 5. April, 12. April, 19. April, 26. April, 3. Mai
• Tag der Achtsamkeit am 23. April
• Tägliche eigene Übungszeit von ca. 45 min
• Kursmaterial
• Individuelles Vor- und Nachgespräch persönlich oder auf zoom
• Kursstart: 15. März 2022
• Kursende: 3. Mai 2022

Anmeldungen bis spätestens 28. Februar 2022

!!!Bei Anmeldung bis zum 31. Dezember 2021 reduzieren sich die Kosten um Euro 90,- aufgrund einer Förderung des Sportministeriums.

Melde dich zur Anmeldung und auch bei Fragen persönlich, telefonisch, per E-Mail oder Nachricht bei unserem MBSR-Kursleiter Tom:
0664 60613341
info@mimo.wien

Bei unseren Angeboten gelten die aktuellen Covid-Bestimmungen: 2G Regel.