Gesunder Rücken

Gesunder Rücken - Stärke und entlaste gleichzeitig deinen Rücken durch ein gezieltes Training von Nacken-, Schulter-, Rumpf- und Beinmuskulatur. Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen bietet dir diese Einheit einerseits verschiedene Möglichkeiten deine Muskulatur zu stärken und andererseits deine Beweglichkeit, Dehn-, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit zu verbessern. Ebenso sorgen Entspannungs- und Atemübungen für Erholung und ein positives Körpergefühl.
Zielgruppe: Jedem zu empfehlen, vor allem Personen, die sitzende Tätigkeiten ausüben.
Du brauchst: bequeme Kleidung, eine Matte, ein mittelgroßes Handtuch, eventuell rutschfeste Socken