Langhantel

Dieses ist ein dynamisches und schweißtreibendes Ganzkörper-Workout. Die Gewichte werden entsprechend dem Trainingszustand individuell gewählt. Im Vordergrund steht das Training der Kraftausdauer, das den Körper straffer macht und ihn ordentlich Kalorien verbrauchen lässt. Ziel des die allgemeine Fitness zu steigern, wobei Fettverbrennung und Muskelaufbau gleichermaßen im Fokus stehen.
Zielgruppe: Diese Stunde hält für jede Leistungsstufe das passende Level bereit und ist darum für Fitnessbegeisterte sowie Neu- und Wiedereinsteiger geeignet.
Du brauchst: bequeme Sportkleidung, Hallenschuhe mit heller Sohle eine Matte, ein Handtuch und ausreichend zu trinken